Sección: Mindfulness y Meditación

inicia la práctica de la atención plena, absorbiendo la información que los autores de estos libros han trabajado a lo largo de su vida...

Mindfulness sobre las sensaciones: Mindfulness es el cultivo de la plena atención en el momento presente, con una mente que no juzga ni se ve influenciada, que permanece receptiva y abierta a todo lo que sucede en cada momento. "Si las sensaciones son contempladas como burbujas que se inflan y se desinflan, su conexión con la avidez o la aversión será más y más debilitada, hasta que finalmente se quiebre esa atadura.

Mindfulness para Principiantes: Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Cién Técnicas de Meditación: En este libro trabajado, conciso y didáctico, el maestro Ramiro Calle repasa exhaustivamente más de un centenar de técnicas de meditación pertenecientes a distintas tradiciones. Todas estas técnicas poseen el potencial de transformarnos, situarnos en el momento presente o sosegar la mente. Esta obra puede aportar la visión panorámica necesaria para que cada uno aprenda de la tradición o la técnica que mejor se adapte a sus necesidades.

Mindfulness para Reducir el Estrés: Buscando contrarrestar el estrés diario que puede llevar a tantas personas a sentirse irritables, tensas, abrumadas y agotadas, este manual sugiere afrontarse a ese estrés no con frustración y autocrítica, pero con una conciencia sin prejuicios del cuerpo y de la mente. El libro incluye un audio CD con meditaciones guiadas que les ayudarán a los lectores implementar las prácticas al fin de sanar el cuerpo y la mente y restaurar la sensatez y el equilibrio a sus vidas y relaciones.

Mindfulness para mejorar tu rendimiento: Aprende sobre los últimos avances en el campo de la neurociencia y cómo el mindfulness conduce a un rendimiento puntero. Basándose en las últimas investigaciones sobre el cerebro y en muchos años de experiencia en el liderazgo, la neurocientífica Karolien Notebaert y el coach Peter Creutzfeldt muestran cómo el mindfulness puede ser de inestimable ayuda para lidiar con los desafíos de la vida profesional y personal, e influir de manera positiva en tu aptitud física y espiritual. Para ello, presentan unos ejercicios sencillos, científicamente probados, que producen cambios estructurales positivos en el cerebro, aumentan la resistencia al estrés y conducen al sosiego interior.

50 técnicas de mindfulness: Este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las practicas propuestas en esta guía, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos.

Mindfulness. La atención consciente: Este libro rompe mitos y desmonta creencias sobre la meditación budista. Tal y como muestra con elocuencia Fernando Rodríguez Bornaetxea, la concentración no es la clave de la meditación budista. Sentir es el origen de la conciencia. La atención consciente es la única salida de la insatisfacción existencial.

Aprende Meditación: